Leksykon diet

 
20.10.2018.
 Strona główna arrow Artykuły arrow Afrodyzjaki i inne... arrow Dieta może mieć wpływ na udany seks
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta może mieć wpływ na udany seks Email
Redaktor: Administrator   
17.03.2008.
Wiele składników diety może korzystnie 
wpływać na naszą aktywność seksualną. Z drugiej strony objadanie
się, nadwaga i otyłość osłabiają ją - mówili eksperci na piątkowej
konferencji prasowej w Warszawie.

Jak podkreślił dr Andrzej Depko - seksuolog, kierownik państwowej
poradni seksuologicznej - nadwaga i otyłość obniżają jakość życia
seksualnego, dlatego że źle wpływają na stan naszego zdrowia:
osłabiają ogólną kondycję, powodują zaburzenia krążenia i
hormonalne, prowadzą do cukrzycy oraz dramatycznie pogarszają
naszą samoocenę.

"U otyłych mężczyzn spada poziom testosteronu, a rośnie stężenie
żeńskich hormonów płciowych - estrogenów, produkowanych w tkance
tłuszczowej" - wyjaśniał specjalista. Osoby z nadwagą i otyłością
mają też większe ryzyko miażdżycy i chorób układu sercowo-
naczyniowego. Jest to bardzo ważne w przypadku mężczyzn, u których
zmiany w naczyniach są podłożem zaburzeń erekcji - zwężenie i tak
już wąskich naczyń członka utrudnia dopływ krwi do ciał jamistych,
co jest warunkiem wystąpienia wzwodu. Często zaburzenia erekcji
wyprzedzają o 2 lata objawy niedokrwiennej choroby serca -
podkreślił dr Depko.

Otyłość jest istotnym czynnikiem ryzyka cukrzycy, która nie tylko
niszczy naczynia krwionośne, ale też włókna nerwowe, co może
zakłócać przekazywanie bodźców seksualnych z mózgu do narządów
płciowych. Ok. 50 proc. osób z tym schorzeniem zgłasza różne
zaburzenia aktywności seksualnej.

Należy też pamiętać, że wiele leków stosowanych w chorobach
towarzyszących otyłości może źle wpływać na nasze libido. Są to
np. leki na nadciśnienie, obniżające cholesterol, przeciw
depresji. Według dr Depko, ludzie z dużą nadwagą mogą też mieć
problemy z mechanicznym odbyciem stosunku płciowego - ze względu
na proporcje, ale też częstsze choroby stawów i bóle pleców.

Jak zaznaczył seksuolog, bardzo ważny jest też wpływ otyłości na
naszą złą samoocenę i stan psychiczny człowieka. "Musimy pamiętać,
że aktywność seksualna tylko częściowo zależy od czynników
biologicznych i zdrowia fizycznego" - zaznaczył. Tycie prowadzi
często do odrzucenia siebie, braku akceptacji i unikania kontaktów
seksualnych.

Jak oceniła dietetyk dr Magdalena Białkowska z Instytutu Żywności
i Żywienia, gdy tracimy zbędne kilogramy powraca sprawność
seksualna - poprawę daje już zrzucenie 10 proc. wyjściowej masy
ciała.

Według specjalistki, ze względu na ryzyko otyłości, wiele
elementów naszej diety ma niekorzystny wpływ na aktywność
seksualną - przede wszystkim nadmiar kalorii i tłuszczów
zwierzęcych (typowej dla diety staropolskiej) oraz produktów,
które powodują szybki wzrost poziomu glukozy we krwi. Należy
unikać słodzonych napojów, które zawierają fruktozę - cukier
uważany obecnie za jeden z głównych powód tycia młodych ludzi.

Istnieją jednak składniki pokarmowe, które mogą poprawiać nasze
życie intymne. Można tu wymienić minerały - selen, potrzebny do
produkcji spermy, i cynk, który jest potrzebny do syntezy hormonów
płciowych; ogólnie białko; argininę - aminokwas potrzebny do
produkcji tlenku azotu, który jest niezbędny do uzyskania erekcji;
witaminy E, C i z grupy B, zwłaszcza kwas foliowy.

Jak przypomniała specjalistka, wiele składników pożywienia
stosuje się od wieków do poprawy sprawności seksualnej - są to
tzw. afrodyzjaki, np. żeń-szeń, guarana, johimbina, gorczyca,
jałowiec, imbir, chili. Ważne jest też, by w diecie było dużo
kwasów tłuszczowych omega-3, które przeciwdziałają miażdżycy,
obniżają ciśnienie, hamują apetyt i działają przeciwdepresyjne.
Bogatym źródłem tych związków są ryby i owoce morza, jak ostrygi -
najsłynniejszy afrodyzjak.

Innym składnikiem diety, który może być świetnym afrodyzjakiem, a
przy tym korzystnie wpływa na nasz ogólny stan zdrowia, są orzechy
- podkreśliła dr Białkowska. Zawierają one kwas alfa-linolenowy -
o właściwościach przeciwmiażdżycowych, bardzo dużo witaminy E,
argininę, kwas foliowy, który również chroni przed chorobami
serca, oraz minerały. Niestety, są bardzo kaloryczne, dlatego
wskazane dla osób otyłych w małych ilościach (3 orzechy dziennie).

"Udane życie seksualne świadczy o zdrowiu i sprzyja zdrowiu. Daje
nam poczucie własnej wartości, sprawia, że czujemy się dobrze w
relacji partnerskiej, jak i społecznej. Dlatego jedzmy mądrze, by
móc cieszyć się seksem" - podsumowali specjaliści.

Więcej informacji na temat właściwego, racjonalnego odchudzania
się można znaleźć na stronie internetowej www.odchudzanie.org.pl.,
której patronuje Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością.(PAP)

Zmieniony ( 17.03.2008. )
 
« poprzedni artykuł
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>