Leksykon diet

 
16.12.2017.
 Strona główna arrow Artykuły arrow Artykuły o dietach arrow BMI - kilka oczywistości
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

BMI - kilka oczywistości Email
Redaktor: Administrator   
11.02.2008.
Pewnie nic nowego, ale ..zajrzyj! Sprawdź, czy masz nadwagę
Każy z nas powinien dbać o utrzymanie prawidłowej wagi. Aby ją określić, naukowcy opracowali specjalny wzór, tzw. wskaźnik masy ciała, czyli BMI (Body Mass Index), dzięki któremu każdy z nas może się przekonać, czy waży tyle, ile powinien, czy też ma nadwagę.
Tak obliczamy wskaźnik masy ciała:

BMI=masa ciała (kg)/wzrost 2 (m2)
Np. gdy ważysz 100 kg i masz 1,60 m wzrostu, to tak obliczasz swoje BMI:
BMI=100/1,6 2=100/2,56=39
Twój wskaźnik BMI wynosi 39.
Tymczasem BMI powyżej 25 oznacza nadwagę, ale BMI powyżej 30 - otyłość.

Są dwa rodzaje otyłości:
"gruszka" (udowo-pośladkowa) częściej występuje u kobiet
"jabłko" (brzuszna) - tkanka tłuszczowa występuje głównie wewnątrz jamy brzusznej i częściej dotyczy mężczyzn.

Jeśli mamy za dużo tkanki tłuszczowej w organizmie, powinniśmy pomyśleć o odchudzaniu. Jednak nie możemy wracać do nawyków żywieniowych sprzed diety, bo może nas dopaść tzw. efekt jo-jo.
To dziwnie brzmiące słowo oznacza wahania wagi ciała polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Tkanka tłuszczowa nigdy nie ginie. Gdy szczuplejemy - ona tylko się kurczy, a gdy tyjemy - puchnie.
Jeśli w dzieciństwie cierpieliśmy na nadwagę, a potem udało nam się schudnąć, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zapominając o diecie i ruchu na świeżym powietrzu, ponownie nabierzemy ciała. Dlatego ludzie, którzy mają za dużo tkanki tłuszczowej, muszą się pilnować, inaczej efekt jo-jo murowany.
A im wyższy wskaźnik BMI, tym bardziej jesteśmy narażeni na różne choroby, m.in. cukrzycę, choroby serca czy zwyrodnienia stawów
Zmieniony ( 21.02.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>