Leksykon diet

Głdówka to sposób na oczyszczenie organizmu - jeśli chcesz strony każdemu z nas, jeśli żyjemy już nieco dłużej na świecie przyda się oczyszczenie organizmu, a także wzmocnienie sił obronnych organizmu i zlikwidowaniu chorób, nawet takich, których istnienia jeszcze nawet nie podejrzewamy.Wielu "głodówkowiczów" opisuje sytuację, gdy w czasie ich głodówki panowała grypa oni jako jedyni nie chorowali.

Działanie lecznicze głodówki zależy od Twojego stanu zdrowia i oczywiście od długości postu. Musisz pamiętać również o tym, że każda z koleinych głodówek jest inna, ponieważ Twój organizm "uczy" się pewnych zachowań i pewne procesy mogą przebiegać szybciej.
Bardzo dobrze byś przeczytała dostępną literaturę na ten temat, sporo książek możesz mieć w formie darmowych e-booków (o tym gdzie je znaleźć znajdziesz informacje  na końcu artykułu.) 
Rozpiętość czasowa głodówek jest szeroka - możesz głodować jeden dzień, ale wiele osób głoduje po 42 dni.
Do każdej głodówki musisz się dobrze przygotować - i to zarówno  praktycznie, jak i teoretycznie. Musisz zacząć od teorii, żeby nie popełnić błędu - przy dłuższym głodowaniu nieprawidłowe wychodzenie z okresu poszczenia musi być precyzyjnie zaplanowane - nie wolno natychmiast wracać do normalnej diety, gdyż może to prowadzić do utraty życia - pamiętaj po dłuższej głodówce Twoje jelita, żołądek, praktycznie cały układ trawienny nie jest przygotowany do trawienia.

Pamiętaj o jednym, jeśli chcesz przeprowadzić przwdziwą głodówkę musisz zrezygnować z jakiejkolwiek formy odżywiania zewnętrznego - nie wolno pić kawy, herbaty ziół - jedynie woda!!!
Bardzo często pada pytanie o zioła i herbaty, dlaczego nie wolno ich pić, przecież to zero kalorii?! Otóż, ich skład powoduje, że organizmowi dostarczas pewnych składników, które nie pozwalają mu przejść na (nazywam to w uproszczeniu) odżywianie wewnętrzne i wówczas zamiast głodówki zafundujesz sobie głodowannie, które nie prowadzi do niczego dobrego.

Możesz przeczytać w różnych materiałach o głodówkach leczniczych,w których pojawiają się zioła, soki .., ale pamiętaj o tym, że one są zaplanowane i np. w poście wg. Rudolfa Breuss'a mowa jest o łyżeczce ziół, połowie szklanki klarownego soku , który pije się przez określony czas - tego typu diety lecznicze też zostaną opisane, ale w oddzielnych artykułach.

Teraz  bardzo ważna informacja, odpowiedź na pytanie, które chcesz zadać: Kto może stosować głodówkę?
Niemala każdy, ale są pewne ograniczenia: nie powinny decydować się na nią kobiety w ciąży i matki karmiące, dzieci i nastolatki, osoby w trakcie rekonwalescencji po operacji. Choroba nowotworowa nie wyklucza głodówki - jednak sposób jej przeprowadzenia powinien być ustalony i nadzorowany przez lekarza.
Głodówka zmusza organizm do korzystania z wewnętrznych zapasów. ten stan pojawia się zazwyczaj po trzecim dniu niejedzenia. Mądrość natury (naszego organizmu) polega na tym, że najpierw zużywa komórki obumarłe lub chore, wykorzystują też resztki pokarmowe zalegające w jelitach. Każda głodówka ma dobry wpływ na organizm, jednak jeśli chcesz uzdrowić swój organizm uzdrowić i uodpornić musisz zdecydować się na dłuższe głodowanie:
* po 3 dniach zaczynasz odżywianie wewnętrzne
* po 6 dniach uaktywnia się układ odpornościowy
* po 10-12 dniach  pozbywasz się  części schorzeń
* po dłuższym głodowaniu - czasami kilkakrotnym- pozbycie się najpoważniejszych schorzeń

Osoby, które stosowały dłuższe głodówki podkreślają, że wyleczyli się skutecznie z wielu schorzeń, takich jak:nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, zapalenie stawów, kamica nerkowa, i żółciowa, wrzody, anemia, astma , alergia. Chorzy na łuszczycę często pozbywają się tej dolegliwości podczas głodówki.Reguluje się także gospodarka hormonalna organizmu.
Fastoterapeuci (lekarze specjaliści leczący głodem) uważają, że głodówki są najlepszym lekarstwem jakie istnieje, ale są pewne ograniczenia: osoby wykonujący pracę wymagające refleksu (pilot, kierowca, lekarz...i wiele innych) powinny głodować w dniach wolnych od pracy. Głodówka u osób z niskim ciśnieniem krwi może być przeprowadzona pod nadzorem lekarza. 

Przypominam Ci, że najlepsza jest głodówka oparta tylko na wodzie. Możesz, jeśli zbyt dokucza Ci głód, dodać do wody nieco soku z cytryny.
Decydując się na głodówkę musisz się przygotować na pewne niedogodności:

1 - 3 dzień- odczuwasz głód. Spada ciśnienie krwi,  możesz odczuwać lekkie zawroty głowy
4 - 6 dzień- uczucie głodu mija. Nadal jednak możesz czuć się kiepsko, co więcej mogą nasilić się objawy różnych schorzeń i to zarówno tych z przeszłości, jak i tych, które atakują Twój organizm obecnie. Te dni nie należą do przyjemnych, chociaż wiele osób podkreśła, że zanika uczucia głodu i pojawia się poczucie lekkości. W tym okresie następuje zakwaszenie organizmu produktami rozkładu tłuszczu. Możesz (ale nie musisz) mieć ból głowy, mdłości, osłabienie. Na języku może pojawić się gruby, biały nalot, oddech może brzydko pachnieć, ciało również - warto wziąć kilka razy w ciągu dnia prysznic. Nie wolno uciekać w tym czasie do łóżka - należy dużo spacerować, stosować lewatywy lub gorzką sól.
7 - 10 dzień - następuje tzw. przełom kwasiczy. Organizm przestawia się na program odżywiania wewnętrznego, czyli zaczyna wykorzystywać azot oraz dwutlenek węgla z powietrza i produkowaæ niezbędne białka. Od tego momentu poczujesz się zdecydowanie lepiej.

Przebieg Twojej głodówki:
1. Dwa tygodnie przed planowaną głodówką zrezygnuj z mięsa i jego przetworów.Rezygnuj i ograniczaj jedzenie tak, by na trzy dni przed głodówką jeść owoce, warzywa i pić soki warzywne i owocowe (zawsze świeże).
2. Wieczorem przed rozpoczęciem postu zarzyj gorzką sól lub (to lepiej) wykonaj lewatywę z 2 l wody - np. z sokiem z cytryny, ziołami lub kawą.
3. Rano w dniu głodówki powtórz picie soli lub lewatywę i rozpoczynaj głodowanie.
4. Pij wodę źródlaną lub niskozmineralizowaną - ważne szczególnie na początku postu. Możesz pić zwykłą, przegotoqwaną wodę.Jeśli nie czujesz się zbyt dobrze - napij się wody z sokiem z cytryny.
5. O długości głodówki musisz samodzielnie zdecydować - jeżeli ma być to dłuższy post poradź się lekarza i przeczytaj dostępną literaturę na ten temat (mały spis na końcu artykułu).
6. Pamiętaj nagłe poczucie głodu, (przy dłuższym głodowaniu powyżej 10 dni), jeśli solidnie głodowałeś, to sygnał do zakończenia głodówki (nie pomyl głodu z apetytem).
7. Wychiodzenie z głodówki - etap najważniejszy i najtrudniejszy.. Nie wolno pod żadnym pozorem od razu rozpocząć normalnego odżywiania.

Okres przejściowy po zakończeniu postu. Soli nie używamy przez 6 pierwszych dni.

Okres ten powinien trwać tyle dni, ile trwała głodówka. Najważniejszy jest zawsze pierwszy tydzień:
* Pierwszy dzień - pijemy 3-5 szklanek soku marchwiowego rocieńczonego pół na pół z wodą oraz wodę.
* Drugi dzień - pijemy sok z 1/3 wody, możesz zjeść jakiś sezonowy owoc, jabłko lub cytrusa
* Trzeci dzień - Pijemy soki bez rozcieńczenia owoce tak jak w drugim dniu. Wprowadzamy warzywa przyprawione ziołami i sokiem z cytryny.
* Czwarty i piąty dzień - wprowadzamy gotowane i duszone warzywa.
* Szósty i siódmy dzień - do jadłospisu włączamy kaszę.
Po tygodniu powoli wprowadzamy nabiał i mięso - oczywiście lekkie wersje tej żywności.

Wykorzystaj okres wychodzenia z głodówki do zmiany swojego sposobu odżywiania.
Diety któtkotrwałe przynoszą efekty lecznicze, ale o dużej skuteczności mówić musimy o głodówce trwającej ponad 14 dni.

Źródło: