Leksykon diet

 
21.08.2017.
 Strona główna arrow Artykuły arrow Artykuły o sposobach na... arrow Przyspiesz swój metabolizm
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Przyspiesz swój metabolizm Email
Redaktor: Administrator   
31.05.2009.

Metabolizm decyduje o tym, czy mamy tendencję do tycia, czy możemy obżerać się wręcz bezkarnie dla naszej sylwetki.


Z wiekiem procesy spalania (metabolizm) w naszym organizmie przebiegają coraz wolniej. Bardzo często osoby dotychczas szczupłe zaczynają się nagle zaokrąglać. Jest jednak wiele metod, by metabolizm nabrał odpowiedniego tempa. Oto jedna z naturalnych metod podkręcania spalania w naszym organizmie:


  1. Stosuj przyprawy nieco ostrzejsze typu chilli, ostra papryka, nie unikaj kawy (chyba, że nie możesz jej pic ze względów medycznych).

  2. Musisz jeść o określonych godzinach – dobierz je tak, by ich ciągle nie zmieniać – określ sobie czas 4-5 posiłków, tak co 3- 3,5 godziny..

  3. Jedz małe porcje – zagłuszysz nimi skutecznie głód, poza tym na 4-5 mniejszych posiłków zużyjesz więcej energii niż na 2 -3 duże posiłki.

  4. Pamiętaj, żeby wypijać co najmniej 1,5 litra wody na dobę. Woda pomaga przyspieszać procesy oczyszczania.

  5. Spaceruj po świeżym powietrzu – brak świeżego powietrza powoduje niedobory tlenu i spowolnienie metabolizmu.

  6. Jeśli masz możliwość korzystaj z sauny. Sauna przyspiesza metabolizm i pomaga w usuwaniu substancji toksycznych przez skórę.

  7. Bierz naprzemienny prysznic – zimna woda zmusza organizm do ogrzania się i spalenia dodatkowych kalorii.

  8. Korzystaj z masażu – nawet najprostszy klasyczny pobudza reakcje chemiczne w organizmie, wytwarzana jest dodatkowa energia i organizm pozbywa się toksyn.

  9. Śpij co najmniej 7-8 godzin , ponieważ brak snu też spowalnia spalanie.

  10. Staraj się by c aktywnym człowiekiem – chudniesz, gdy więcej kalorii spalasz niż otrzymujesz.


 

 
następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>