Leksykon diet

 
23.06.2018.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety ekspresowe arrow Dieta ananasowa
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta ananasowa Email
Redaktor: Administrator   
25.01.2008.
Ananas to owoc znany jako gienialny spalacz, dzięki któremu tracisz tłuszcz. Sprawia to bromelina – enzym, który reguluje przemianę materii, pomaga strawić białko oraz oczyszcza przewód pokarmowy. Znajduje się tu jeszcze enzymy, kwasy owocowe i vit. C, które pomagają w spalaniu tłuszczu, witaminy z grupy B zwiększają naszą wydolność, a potas usuwa kwas moczowy i wodę. Na tej krótkiej diecie schudniesz bez problemu od 1,5 do 2,5 kg, a Twoja skóra nabierze blasku i zmniejszy się Twój cellulit, jeśli oczywiście go masz. Poczujesz się o wiele lżej i młodziej. Taki zastrzyk energii dobry jest na wiosnę

W czasie diety możesz używać tylko świeżych ananasów!!! Te z puszki nie sprawią, że schudniesz. 

Dojrzały ananas nie musi mieć równomiernie złocistożółtej skórki. Może być miejscami zielonawy. Najważniejszy jest słodki zapach - najwyraźniejszy przy nasadzie. Liście powinny być świeże i soczyste. Unikaj owoców z miękkimi miejscami, z widoczną przy nasadzie pleśnią i brązowymi liśćmi - oznakami psucia.

Nie masz w tej diecie podanych śniadań. Zamiast śniadania wypij szklankę świeżego soku z ananasa - nie wolno pić tych z kartonu. Jeśli nie masz możliwości zrobienia takiego soku - wypij szklankę wody z sokiem z jednej cytryny.Jeżeli rano bardzo dokucza Ci głód zjedz dwa grube plastry świeżego ananasa 


1 dzień

Obiad: Ryba z patelni z warzywami i ananasem
10 dag filetu z ryby (np. dorsza, kerguleny) oprósznego mąką usmażonego na łyżeczce oleju - możesz lekko posolić lub przyprawić ziołami.
2 pomidory - w zimie mogą być  z puszki- podduś na oliwie tak, aby powstał gęsty sos.
Na patelni krótko podduś pół pora i 2 plastry ananasa. Dodaj pomidorowy sos, rybę, podgrzej wszystko razem. Nie mieszaj, aby składniki nie straciły odrębnych smaków. Porcja 330 kcal.

Kolacja: Kolorowe łódeczki z cykorii
Świeżą gruszkę, pokrój i skrop 2 łyżeczkami soku z cytryny. Dodaj drobno pokrojony plaster ananasa i jedną cykorię (zostaw kilka listków). Wymieszaj wszystkie składniki i napełnij sałatką liście cykorii. 5 dag miękkiego żółtego sera,typu light, pokrój w kostkę i posyp nim łódeczki. Na koniec dodaj drobno posiekany szczypiorek. Zjedz z kromką pumpernikla. Porcja 270 kcal.

2 dzień

Obiad: Omlet z ananasem
Roztrzep 2 całe jajka z odrobiną soli i mielonym imbirem lub kardamonem, wlej to na patelnię z łyżką oleju. Gdy omlet zetnie się od spodu, obróć go delikatnie, aby zrumienił się z drugiej strony. Wyłóż omlet na talerz, ułóż na nim 2 plastry ananasa, posyp 2 łyżeczkami uprażonych ziaren sezamowych.
Porcja 340 kcal.

Kolacja: Orzeźwiająca sałatka z selerem
Połówkę małego ananasa pokrój  w drobną kostkę, dodaj 2 surowe pieczarki pokrojone w plastry, skrop sokiem z cytryny oraz 2 łodygi drobno pokrojonego selera naciowego. Wymieszaj wszystkie składniki. Posyp tartym żółtym serem typu light i polej sosem z 150 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z łyżeczką majonezu i odrobiną curry. Porcja 310 kcal.

3 dzień

Obiad: Soczysty szaszłyk z indyczej piersi
15 dag indyczej piersi oraz 15 dag ananasa pokrój w spore kawałki. Nadziewaj na szpadki do szaszłyków na zmianę – raz kawałek mięsa, raz kawałek owocu. Na koniec skrop szaszłyki olejem, obsyp ziołami, np. rozmarynem. Upiecz w piekarniku w temp. 180 st. Już na talerzu przypraw odrobiną soli i pieprzu . Zjedz z 2 łyżkami brązowego ryżu. Porcja 424 kcal.

Kolacja: Sałata z kozim serkiem i grzankami
Umyj i dobrze wysusz kilka liści zielonej sałaty, np. lodowej lub pierzastej. Pokrój w kostkę 2 plastry świeżego ananasa i 3 dag koziego sera. Dodaj do sałaty. Na sos wymieszaj łyżeczkę oliwy z łyżeczką soku cytrynowego, odrobiną cukru i soli. Polej sosem sałatę. 2 kromki grahamki pokrój w kostkę i usmaż grzanki na patelni bez tłuszczu. Gorącymi posyp sałatę. Porcja 370 kcal.

4  dzień

Obiad: Sznycel słodko-pikantny
15 dag sznyclówki cielęcej oczyść z błon i rozbij lekko uchwytem noża. Usmaż mięso z obu stron na łyżce oleju i odłóż w ciepłe miejsce. Pozostały po smażeniu tłuszcz podlej odrobiną wody z sokiem z cytryny. Dodaj kroplę sosu tabasco. Rozgrzej patelnię i wrzuć do sosu pokrojony w kostkę plaster ananasa. Na chwilę wrzuć mięso, przypraw solą i czarnym pieprzem. Zjedz z pieczonym ziemniakiem. Porcja 423 kcal.

Kolacja: Lekka ryżowa sałatka z szynką
Ugotuj na sypko 3 dag (2 łyżki) ryżu basmati i ostudź. Pokrój w kostkę 4 dag drobiowej szynki i plaster ananasa. Wymieszaj wszystkie składniki i odstaw na godzinę do lodówki, aby sałatka nabrała smaku. Na tarce zetrzyj kawałek parmezanu. Posyp sałatkę po wierzchu serem i posiekaną natką pietruszki. Porcja 253 kcal.

Zmieniony ( 11.02.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>