Leksykon diet

 
17.08.2018.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety ekspresowe arrow Dieta hollywoodzka -- wersja 2
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta hollywoodzka -- wersja 2 Email
Redaktor: Administrator   
03.02.2008.
Możesz spotkać nieco różniące się wersje tej diety - łączy je jedno, czyli  ananas i min.2 l wody (dwa składniki  decydujące o skuteczności diety). Jeżeli nie możesz przeżyć dnia bez kawy - nie jest to dieta dla Ciebie.

W trej diecie zabronione jest spożywanie: kawy, alkoholu, cukru, tłuszczów zwierzęcych oraz białego pieczywa. Niektóre składniki można zastąpić odpowiednikami -są w nawiasie.Ale warto się nieco pomęczyć - schudniesz przez tydzień ok. 4 kg i piękną cerę w prezencie.


Śniadanie - zawsze takie same;
Dwie kromki chleba razowego lub chrupkiego (ma ono nieco więcej kalorii), sałatka owocowa np. połówka pomarańczy i 3 plastry świeżego ananasa (obowiązkowo) lub kiwi i 3 plastry świeżego ananasa (obowiązkowo) lub owoce sezonowe (np. truskawki, maliny, gruszka, czereśnie itp) i 3 plastry świeżego ananasa (obowiązkowo).

Zamiast sałatki możesz zjeść pół dużego lub jednego małego ananasa (świeżego!!!) i plasterek białego, chudego sera.

Do picia - do wyboru: Szklanka soku z grejpfruta, pomarańczy lub chudego mleka.

II śniadanie - zawsze takie same:
200 g warzyw lub owoców

Dzień 1 i 7:

Obiad:

20 dag szparagów lub świeżego ogórka lub porów
5 dag szynki wołowej lub wieprzowe
10 dag białego, chudego sera
zielona sałata (bez ograniczeń) z połówką pomidora
pół ananasa

Kolacja:

pierś kurczaka bez skóry ugotowana lub pieczona
fasolka szparagowa z wody z natką
zielona sałata z pomidorem
anans z kiwi lub innym owocem


Dzień 2:

Obiad:

1/4 ugotowanego kalfiora
2 średnie gotowane marchewki
3 łyżki zielonego groszku (jeśli nie masz świeżego użyj z puszki lub ugotowanego mrożonego) z odrobiną masła
mała cebulka
kilka szparagów lub pół ogórka ("węża")
sałata
3-5 rzodkiewek
ananas
Kompozycja tych produktów zależy od Twojej fantazji.

Kolacja:

chuda ryba upieczona na ruszcie (lub w folii w piekarniku lub prodiżu)
sałata
ananas

Dzień 3:

Obiad:

2 pomidory z farszem z gotowanego sera z odrobiną żółtego sera (najlepiej chudego) startego na wiórki, przyprawione oregano i suszonym czosnkiem - zapieczone
sałata
surówka z włoskiej kapusty z połówką pomarańczy, papryki i połówką cebuli
ananas (można go wkomponować w surówkę).

Kolacja:

20 dag piersi indyka ugotowanego lub z rusztu
sałata
ananas

Dzień 4:

Obiad:

Ryż z dwoma zapieczonymi pomidorami z czterema drobno posiekanymi pieczarkami, małą cebulką, natką, i odrobiną startego żółtego sera, którym najlepiej posypać gorące danie.
Surówka warzywna np. z kapusty pekińskiej z odrobiną soku z cytryny
ananas

Kolacja:

gotowana chuda ryba (np. mintaj)
sałata z ananasem, kiwi i jabłkiem (lub pomarańczą, gruszką, maliną czy truskawkami)

Dzień 5:

Obiad:

2 plastry upieczonej na ruszcie lub ugotowanej na parze piersi kurczaka
sałata
sałatka z gotowanej brukselki z połówką pokrojonego pomidora, ogórkiem i cebulą
ananas

Kolacja:

plaster gotowanej cielęciny
sałatka z kiwi, winogron  jasnych i ciemnych, można dodać melona lub jabłko
ananas

Dzień 6:

Obiad:

plaster chudej wołowiny upieczony na ruszcie lub w folii w piekarniku/prodiżu
sałatka z pomidorów, ogórka, papryki i cebuli
sałata
ananas i połówka pomarańczy

Kolacja:

15 wątróbki drobiowej upieczonej na ruszcie z plasterkami chudej szynki, cebulą i ananasem - wszystkie składniki zawijamy w plasterek szynki lub zrobić ze składników mini - szaszłyki
sałata
ananas z mandarynką
Jabłko

UWAGA!!! Do sałatek i surówek możesz dodawać 1niepełną łyżeczkę oliwy z oliwek i łyżeczkę soku z cytryny











 

 

Zmieniony ( 21.02.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>