|
dieta z intka6/ 3 tygodniowa |
|
|
Redaktor: Administrator
|
|
12.01.2008. |
|
Diety określane mianem "z intka" to różne, czasami dziwne przepisy dietetyczne, które w opinii internautów spełniają swoje zadanie, czyli powodują szybką utratę kilogramów. Najdłuższe tego typu diety trwają najwyżej kilka dni. Takie "eksperymenty" żywieniowe mogą robić osoby zdrowe, ale zawsze lepiej zapytaj swojego lekarza.
Dieta ta ma zapewnić długotrwały spadek wagi. Należy do tzw. diet godzinowych, w których jesz niewiele ale za to dość często - co dwie, trzy godziny. Dieta dość monotonna, ponieważ jesz przez tydzień takie same posiłki. Pamiętaj o piciu co najmniej 1,5 l wody każdego dnia. I tydzień:
1. Czarna kawa, jeden pomidor, jedno jajko
2. Pół kostki serka topionego, jeden pomidor
3. Jeden ogórek dlugi, jedno jajko
4. Pół jabłka, grejfrut
5. Pół kostki chudego twarogu, dwie łyżki jogurtu naturalnego+ szczypior
6. Kubek barszczu czerwonego, pół jabłka
II tydzień:
1. Czarna kawa, dwa pomidory+ szczypior
2. Pół serka topionego, jeden ogórek
3. Grejfrut, jedna łyżka jogurtu
4. Filet z kurczaka (pół) gotowanego na kostce rosołowej
5. Brokuł (pół), brukselka 5 szt.
6. Kubek barszczu czerwonego+ czosnek, cytryna
III tydzień:
1. Kawa czarna, szklanka soku pomidorowego, marchew starta, jabłko
2. Dwa plastry szynki, starta marchew, jabłko
3. Szklanka soku z marchwi lub barszcz, jedno jajko na twardo
4. Filet rybny, brukselka, brokul
5. Miska kapusty kiszonej, starta marchew, dwa plastry szynki
6. Mały kefir 0 %
Pamiętaj, aby rozłożyć posiłki równomiernie w ciągu dnia. Musisz dostosować to godzinowo do swojego stylu życia.Pamiętaj o tym, że ostatni posiłek musisz zjeść około 2 godzin przed snem. |
|
Zmieniony ( 11.02.2008. )
|
Diety 
