Leksykon diet

 
23.01.2018.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety ekspresowe arrow Dieta z intka9/ siedmiodniowa
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta z intka9/ siedmiodniowa Email
Redaktor: Administrator   
25.01.2008.

Na tej diecie schudniesz od 1,5 do 3 kg.

Diety określane mianem "z intka" to różne, czasami dziwne przepisy dietetyczne, które w opinii internautów spełniają swoje zadanie, czyli powodują szybką utratę kilogramów. Najdłuższe tego typu diety trwają najwyżej kilka dni. Takie "eksperymenty" żywieniowe mogą robić osoby zdrowe, ale zawsze lepiej zapytaj swojego lekarza.

 

Menu diety zostalo tak opracowane, by dostarczyć organizmowi jak najwięcej witamin i składników mineralnych, ktore przyspieszają przemianę materii, a tym samym pozwalają pozbyć się toksyn. Menu każdego dnia opiera się na innym produkcie. Ilosc posiłkow jest uzależniona od tego jak sycący jest ten produkt. Kolejnosc dni możesz wybrac sama.
1) Dzięki tryptofanowej-substancji zawartej w mleku- mózg wydzieli poprawiającą humor serotonine. Pomoże to przetrwać ciężkie chwile podczas diety.
2) Ryż stabilizuje poziom cukru we krwi.
3) Witamina C i beta-karoten w brokułach walczą z wolnymi rodnikami.
4) Wbrew obiegowej opinii ziemniaki maja mało kalorii, ale sa sycące, dzięki czemu łatwiej pokonać głod. To dobre zrodło potasu, który pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu.
5) Duża dawka jodu, w który obfituja ryby oraz wyciągi z alg, korzystnie wpłynie na spalanie tłuszczu.
6) Warzywa to bogate źródło potasu, regulującego gospodarkę wodną orgaznizmu. Nadmiar wody zostaje usunięty, ale skóra nie traci jędrności.
7) Pijąc soki i jedząc owocowe sałatki, dostarczasz orgaznizmowi kolejnej porcji witaminy C, która sprzyja oczyszczaniu.
Dieta jest rygorystyczna, ale można ją stosować bez obaw przez 7 dni. W tym czasie zrzucisz 3kg. Przeciwwskazanie: ciaża
Ważne Aby utrzymać wagę, po zakończeniu odchudzania wyznacz sobie dzień w tygodniu, w którym zastosujesz jeden z polecanych jadłospisow. Za każdym razem wybieraj inne menu, by dostarczycć orgaznizmowi różnych skladnikow

Twoj jadłospis

Dzien koktajli mlecznych
Śniadanie:
1,5 szklanki mleka 2% zmiksowanego z bananem, 4 łyżki płatków kukurydzianych, 150g waniliowego serka homogenizowanego
Drugie śniadanie: 1,5 szklanki mleka 2% zmiksowanego z bananem
Obiad:
1,5 szklanki mleka 2% zmiksowanego z bananem, 150g pieczonego kurczaka, 4 liscie sałaty z sosem z 2 łyzek jogurtu naturalnego
Kolacja:
1,5 szklanki mleka 2% zmiksowanego z bananem, 2 kromki chleba z dżemem

Dzien ryżowy
Śniadanie:
Szklanka gotowanego ryżu, 150g jogurtu owocowego, garść truskawek
Obiad:
Szklanka ryżu gotowanego, 150g gotowanej piersi indyka bez skóry, 200g gotowanych brokułów, strąk papryki
Kolacja:
Szklanka gotowanego ryżu, 4łyżki waniliowego serka homogenizowanego, garść truskawek

Dzien brokułowy
Śniadanie:
100g gotowanych brokułów, jajko na twardo, kilka plasterkow pomidora z posiekaną cebulką, szklanka wody mineralnej z 3 łyżkami soku z cytryny
Obiad:
200g gotowanych brokułów, 4łyżki ryżu, szklanka soku z kapusty
Kolacja:
Sałatka ze 100g ugotowanych brokułów i pół puszki czerwonej fasolki konserwowej, doprawiona łyżeczką oliwy z oliwek, solą i pieprzem, szklana wody mineralnej z 3 łyżkami soku z cytryny

Dzien ziemniaczany
Śniadanie:
Ugotowany duży ziemniak z łyżką szczypiorku, szklanka soku z dowolnych warzyw
Obiad:
Dwa średnie, ugotowane ziemniaki zapieczone z plastrami żółtego sera light i łyżka natki pietruszki, szklanka soku pomidorowego
Kolacja:
Pieczony średni ziemniak z łyżką szczypiorku, szklanka soku wyciśniętego z dowolnych warzyw

Dzien morskich specjałów
Śniadanie:
Sałatka z połówki jabłka, kiwi, pomarańczy, 2 łyżek kurydzianych płatkow i 3 łyżek jogurtu, szklanka naparu z 2 łyżeczek alg zalanych wrzątkiem( algi można je kupic w sklepach ze zdrową żywnoscią)
Obiad:
200g duszonego dorsza z dowolną iloscią sałaty doprawionej octem winnym, szklanka naparu z alg
Kolacja:
200g pieczonego w folii pstrąga ze szpinakiem, szklanka naparu z alg

Dzien koktajli warzywnych
Śniadanie:
Sok z 6 marchewek, 3 łodyg selera naciowego i szpinaku, 150g chudego białego sera
Drugie sniadanie:
Sok z 6 marchewek, 3 łodyg selera naciowego i pomidora
Obiad:
Sok z 6 marchewek, 3 łodyg selera naciowego i pietruszki, 100g pieczonej piersi indyka, 5 łyżek gotowanej marchewki
Kolacja:
Sok z 6 marchewek, 3 łodyg selera naciowego i bazylii, 2 kromki pieczywa z szynką, 2 liscie sałaty
Dzien owoców cytrusowch
Śniadanie:
Dowolna ilosc mandarynek, 150g jogurtu, szklanka wyciśniętego soku z pomarańczy
Obiad:
50g gotowanej piersi kurczaka bez skóry, 250g surowki z owoców cytrusowych, szklanka soku wyciśniętego z grejpfrutów
Kolacja:
Dowolna ilość mandarynek, kromka razowego pieczywa, plasterek szynki drobiowej, lisc sałaty, szklanka soku z grejpfrutów
Zmieniony ( 11.02.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>