Leksykon diet

Pamiętaj o piciu co najmniej 1,5 l wody!!!

Dieta trwa 14 dni , możesz stracić 7-8 kg, ale bardzo ważna jest kolejność posiłków i żelazne trzymanie jadłospisu ( stąd zapewne jej nazwa ) Przedstawiam Ci jadłospis, najlepiej zacząć ją od weekendu, ale decyzja należy do Ciebie!

Rozkład diety:

1 dzień:
śniadanie: herbata lub czarna kawa
obiad: 2 jajka na twardo, 2-3 liscie sałaty lub maly pomidor
kolacja: duży kawał chudego mięsa /gotowanego lub pieczonego bez tłuszczu/, zielona sałata z cytryną

2 dzień:
s: herbata lub czarna kawa, suchar
o: duży kawał miesa /smażony stek wołowy/, sałata z cytryną
k: gruby plaster szynki, mały pojemnik jogurtu

3 dzień:
s: czarna kawa, suchar
o:dwa plastry selera smażone na oleju, nieduży pomidor, male jabłko
k: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 2-3 liscie sałaty

4 dzień:
s: herbata lub czarna kawa, jeśli musisz-suchar
o:1 jajko na twardo, 1 filiżanka tartej marchwi, grubszy plaster żółtego sera
k: duża miseczka sałatki owocowej, mały pojemnik jogurtu

5 dzień:
s: 1 filizanka tartej marchwii z cytryną
o: duży kawał chudej, gotowanej ryby, nieduży pomidor
k: niespodzianka, czyli NIC

6 dzień:
s: czarna kawa, suchar
o: duży kawal gotowanej kury, zielona salata z cytryną
k: 2 jajka na twardo, 1 filizanka tartej marchwi

7 dzień:
s: herbata lub czarna kawa
o: kawał mięsa pieczonego lub gotowanego, jakiś owoc
k: to, na co masz ochotę

a 8 dnia: zaczynasz od początku- i kontynuujesz dietę przez nastepny tydzień.
UWAGA! nie wolno zmieniac kolejności ani składu posiłków-tylko to gwarantuje doskonałe rezultaty; pociesz się tym, że gdy już utracisz te 7-8 kg przez następne 3 lata możesz jeść normalnie, bez obawy, że je natychmiast odzyskasz.