Leksykon diet

 
17.08.2018.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety ekspresowe arrow Sekretna dieta gejszy
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Sekretna dieta gejszy Email
Redaktor: Administrator   
23.01.2008.
Ta dieta to po prostu  trzydniowe oczyszczenie. Każdego dnia jesz poniżej 1000 kcal, więc schudniesz jeśli zastosujesz dietę np. przez 6 dni.

Ryby, warzywa i tofu – w tych produktach kryje się sekret japońskiej diety. Zawierają one substancje odmładzające cerę. Kiełki, imbir i zioła dodają cerze blasku. Każdego dnia wypijaj 2,5 litra płynów, w tym 4 filiżanki zielonej lub czerwonej herbaty. Stosuj raz w miesiącu.

Dzień 1 (770 kcal)

Śniadanie (200 kcal):
Muesli sojowe – wymieszaj pokrojone jabłko, ½ szklanki soku z pomarańczy, 2 łyżki płatków owsianych, ½ szklanki jogurtu sojowego lub naturalnego.

Obiad (290 kcal):
Warzywa z tofu – rozgrzej łyżkę oleju sojowego, wrzuć pokrojone w kostkę tofu (50 g), smaż 2 minuty. Następnie dodaj pokrojone warzywa: marchewkę, pietruszkę, ¼ główki kapusty pekińskiej, ½ czerwonej papryki, ½ papryczki chili, ząbek czosnku, posiekany korzeń imbiru (ok.1 cm). Smaż następne 2 minuty. Dopraw sosem sojowym oraz łyżeczką miodu. Warzywa można posypać sezamem.

Przekąska (100 kcal):
2 wafle ryżowe, jabłko.

Kolacja (180 kcal):
Sałatka ryżowa – pokrój jabłko, ½ pomarańczy i 5 winogron. Wymieszaj je z ½ szklanki ugotowanego ryżu, posiekanymi listkami świeżej mięty (niekoniecznie). Skrop sokiem z cytryny, posyp szczyptą cynamonu.

Dzień 2 (840 kcal)

Śniadanie (200 kcal):
Ryż kokosowy – 3 łyżki ugotowanego ryżu wymieszaj z łyżeczką wiórków kokosowych, pokrojonym kiwi, ¼ szklanki maślanki i ¼ szklanki soku jabłkowego.

Obiad (310 kcal):
Sałatka z kolendrą – wymieszaj ugotowany makaron ryżowy (60 g) z pokrojonymi warzywami: 4 rzodkiewkami, pomidorem, świeżym ogórkiem, ½ szklanki kiełków sojowych (50 g), łyżeczką sezamu, łyżeczką posiekanej kolendry, posiekanym korzeniem imbiru (1 cm). Sałatkę dopraw pieprzem, połącz z 2 łyżkami soku z cytryny, łyżką oleju sojowego. Odstaw na 10 minut.

Przekąska (50 kcal):
2 mandarynki.

Kolacja (280 kcal):
Mintaj ze szpinakiem – filet z mintaja (200 g) pokrój w kostkę, dopraw sokiem z cytryny i pieprzem. Smaż 2 minuty na łyżce oleju sojowego. Potem dodaj szpinak (50 g), marchewkę pokrojoną w paseczki, ½ pokrojonej w plasterki cebuli, posiekany korzeń imbiru (ok. 1 cm), posyp skórką z otartej cytryny. Duś 4 minuty.


Dzień 3 (830 kcal)

Śniadanie (180 kcal):
Koktajl bananowy – zmiksuj małego banana, szklankę jogurtu sojowego i łyżkę prażonego sezamu.

Obiad (300 kcal):
Tuńczyk z patelni – rozgrzej łyżkę oleju sojowego, wrzuć pokrojone warzywa: cebulę dymkę, 2 marchewki oraz 4 łyżki zielonego groszku z puszki. Smaż 3 minuty. Dodaj pokrojony w kostkę filet tuńczyka (120 g), smaż kolejne 3 minuty. Dopraw ½ łyżeczką sosu sojowego.

Przekąska (60 kcal):
Gruszka.

Kolacja (290 kcal):
Sałatka z makaronem ryżowym – rozgrzej łyżkę oleju sojowego, wrzuć pokrojone warzywa: marchewkę, cebulę dymkę, posiekany korzeń imbiru (ok. 1 cm), ząbek czosnku oraz 2 łyżki zielonego groszku (może być z puszki), szczyptę chili. Duś 3-4 minut. Dodaj łyżeczkę octu winnego i łyżeczkę sosu sojowego, wymieszaj z gotowym makaronem ryżowym (50 g) i pozostaw na 5 minut. Na koniec skrop sokiem z cytryny i posyp sezamem.

(karri-angel)

Zmieniony ( 11.02.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>