|
Ta dieta nazywa się w oryginale owsiana - ale owsianki i ryżu w tej diecie jest tyle samo, więc taka podwójna nazwa. Zaletą tej diety jest to, że w ciągu 5 dni chudniesz 5 kg!!!
Na początku przypomnę ci, że jeśli jesz owsiankę z owocami i cukrem to robisz na złość swoim jelitom - przeżywają one prawdziwą rewolucję, ponieważ to jedzenie powoduję ogromną fermentację - reszty opisu Ci oszczędzę.
Dieta jest prosta. Jesz w takiej ilości, jakiej chcesz, ale tylko jeden, zaplanowany na dany dzień produkt. Nie obawiaj się, że Twój organizm poniesie na tej diecie jakąkolwiek stratę - wręcz odwrotnie - poczujesz się o wiele lżej i zdrowiej - badanie krwi przed tą dietą i po niej wskazałoby poprawę!
Produkty gotujemy na wodzie bez żadnych dodatków. Pijemy wodę i herbatę czerwoną, zieloną i białą, yerba mate lub ziołową - oczywiście tu wybór należy do nas - możemy pozostać przy samej wodzie. Jeśli pijesz kawę i bez niej nie dasz rady, to pij ją bez cukru i mleka. I jeszcze jedna uwaga, gdy mamy tendencję do anemii możemy przygotować sobie napój z natki pietruszki, który bardzo dobrze sprawdza się, szczególnie przy rygorystycznych dietach. Napój z natki pietruszki:
Wlej do garnka 3/4 litra wody i wrzuć pęczek umytej natki. Powoli doprowadź wodę do wrzenia, ale w tym momencie ustaw ogień na minimalny, tak by utrzymać przez 15 minut wysoką temperaturę,ale by wywar się nie gotował. Odstaw wywar z ognia i po przecedzeniu wypij w 2 lub 3 porcjach w ciągu dnia.
Plan diety:
1. dzień: Płatki owsiane zalej gorącą wodą - nic nie dodawaj. Odczekaj 5 minut i zjedz Zawsze rób porcję na zjedzenie od razu.
2. dzień: Ugotuj dwie szklanki najlepiej brązowego ryżu w wodzie - to będzie porcja na cały dzień. Brązowy ryż ma dużo właściwości odżywczych i jest o wiele lepszy w smaku od białego
3 dzień: Kasza gryczana - dwie szklanki kaszy ugotuj na wodzie - to też porcja na cały dzień. Jeśli lubisz kaszę możesz jej ugotować nieco więcej.
4 dzień: Powtórka z dnia pierwszego
5 dzień: Powtórka dnia drugiego
Diety krótkoterminowe mogą wywołać efekt jo-jo, ale nie jest to regułą. Po zakończeniu tej szybkiej diety zmień swój styl odżywiania - możesz przejść na jakąś dietę - ja preferuję dietę rozdzielną - jesz co chcesz, nie liczysz kalorii czy IG i chudniesz. Jeśli wrócisz do normalnego jedzenia kilogramy wrócą. Jeśli ktoś Ci mówi, że przez trzy dni to stracisz tylko wodę, to wiedz, że ma rację, stracisz dużo wody zatrzymanej niepotrzebnie w tkankach między innymi przez sól - to woda sprawia, że wiele osób z nadwagą ma dosłownie "nalany" wygląd - to jest zagrożeniem również dla krążenia!!!Stracenie niepotrzebnej wody to też ważny element powrotu do normalnej wagi i do..zdrowia.
|
Diety 
