Leksykon diet

 
15.10.2018.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety ekspresowe arrow To dieta owsiana, a może ryżowa?
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

To dieta owsiana, a może ryżowa? Email
Redaktor: Administrator   
29.04.2009.
Ta dieta nazywa się w oryginale owsiana - ale owsianki i ryżu w tej diecie jest tyle samo, więc taka podwójna nazwa. Zaletą tej diety jest to, że w ciągu 5 dni chudniesz 5 kg!!!

 

Na początku przypomnę ci, że jeśli jesz owsiankę z owocami i cukrem to robisz na złość swoim jelitom - przeżywają one prawdziwą rewolucję, ponieważ to jedzenie powoduję ogromną fermentację - reszty opisu Ci oszczędzę.


Dieta jest prosta. Jesz w takiej ilości, jakiej chcesz, ale tylko jeden, zaplanowany na dany dzień produkt. Nie obawiaj się, że Twój organizm poniesie na tej diecie jakąkolwiek stratę - wręcz odwrotnie - poczujesz się o wiele lżej i zdrowiej - badanie krwi przed tą dietą i po niej wskazałoby poprawę!


Produkty gotujemy na wodzie bez żadnych dodatków. Pijemy wodę i herbatę czerwoną, zieloną i białą, yerba mate lub ziołową - oczywiście tu wybór należy do nas - możemy pozostać przy samej wodzie. Jeśli pijesz kawę i bez niej nie dasz rady, to pij ją bez cukru i mleka. I jeszcze jedna uwaga, gdy mamy tendencję do anemii możemy przygotować sobie napój z natki pietruszki, który bardzo dobrze sprawdza się, szczególnie przy rygorystycznych dietach.

Napój z natki pietruszki:


Wlej do garnka 3/4 litra wody i wrzuć pęczek umytej natki. Powoli doprowadź wodę do wrzenia, ale w tym momencie ustaw ogień na minimalny, tak by utrzymać przez 15 minut wysoką temperaturę,ale by wywar się nie gotował. Odstaw wywar z ognia i po przecedzeniu wypij w 2 lub 3 porcjach w ciągu dnia.


Plan diety:


1. dzień:

Płatki owsiane zalej gorącą wodą - nic nie dodawaj. Odczekaj 5 minut i zjedz Zawsze rób porcję na zjedzenie od razu.


2. dzień:

Ugotuj dwie szklanki najlepiej brązowego ryżu w wodzie - to będzie porcja na cały dzień. Brązowy ryż ma dużo właściwości odżywczych i jest o wiele lepszy w smaku od białego


3 dzień:

Kasza gryczana - dwie szklanki kaszy ugotuj na wodzie - to też porcja na cały dzień. Jeśli lubisz kaszę możesz jej ugotować nieco więcej.


4 dzień:

Powtórka z dnia pierwszego


5 dzień:

Powtórka dnia drugiego


Diety krótkoterminowe mogą wywołać efekt jo-jo, ale nie jest to regułą. Po zakończeniu tej szybkiej diety zmień swój styl odżywiania - możesz przejść na jakąś dietę - ja preferuję dietę rozdzielną - jesz co chcesz, nie liczysz kalorii czy IG i chudniesz. Jeśli wrócisz do normalnego jedzenia kilogramy wrócą. Jeśli ktoś Ci mówi, że przez trzy dni to stracisz tylko wodę, to wiedz, że ma rację, stracisz dużo wody zatrzymanej niepotrzebnie w tkankach między innymi przez sól - to woda sprawia, że wiele osób z nadwagą ma dosłownie "nalany" wygląd - to jest zagrożeniem również dla krążenia!!!Stracenie niepotrzebnej wody to też ważny element powrotu do normalnej wagi i do..zdrowia.




Zmieniony ( 29.04.2009. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>