Leksykon diet

 
27.05.2017.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety gwiazd arrow Dieta Claire Sweeney - 35-letniej gwiazdy brytyjskiej TV
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta Claire Sweeney - 35-letniej gwiazdy brytyjskiej TV Email
Redaktor: Administrator   
24.02.2008.
To dieta odpowiednia dla Ciebie, jeśłi oprócz urody zależy Ci na zdrowiu.

Claire, gdy jej długoletni związek zaczął się sypać, przeżywała silny stress. Zajadała go, jak większość z nas - jadła ciasteczka i często wychodziła do kawiarni.

Po rozstaniu z partnerem postanowiła zadbać o siebie, a przede wszystkim schudnąć - stąd pomysł diety wspomaganej ćwiczeniami, a zwłaszcza bieganiem. Claire miała osobistego trenera, z którym odbywała 5 godzin sesji tygodniowo - w chwili obecnej również Ty możesz w siłowni możesz skorzystać z rad takiego specjalisty.

W trzy tygodnie Claire, przy wzroście 5 stóp i 8 cali (1 stopa- 30,48 cm; 1 cal - 2,54cm) czyli ok. 173 cm, straciła:
6 cali (trochę ponad 15 cm) w pasie,
3 cale w biodrach (niecałe 8 cm)
ponad cal (ponad 2,5 cm) w udach.
Po tygodniu straciła 7 funtów (1 funt 0,45 kg), czyli średnio chudła 1 funt dziennie.

Claire zdradziła tajemnice swojego sukcesu, czyli dietę:

Ta dieta wyróżnia się różnorodnością posiłków, ale także redukcją kalorii do 1500kcal dziennie.W celu przyspieszenia przemiany materii stosowała prosty trick- w wieczornym posiłku nie było węglowodanów.
Napoje to tylko woda i herbatki ziołowe. Warzywa, jeśli gotowane, to tylko na parze, mięso i ryby- pieczone, unikała konserwantów i sztucznych dodatków.

Claire podkreśla, że bardzo ważna jest aktywność fizyczna, szczególnie biegi.

Przykład diety:

Dzień 1:

Śniadanie:
pół grejpruta
Przekąska:
jabłko i garstka migdałów
Lunch:
20 dag wędzonej makreli z sałatką
Przekąska:
gruszka z łyżką jogurtu
Obiad/kolacja:
20 dag fileta z kurczaka pokrojonego w kostkę z 2 łyżkami pesto, pieczone wiśniowe pomidorki i gotowany na parze groszek

 Dzień 2:

Śniadanie:
garść musli z połową mango i łyżką jogurtu
Przekąska:
garść czerwonych winogron i orzechów
Lunch:
20 dag fileta z kurczaka pokrojonego w kostkę, zielone szparagi, sałata i pomidor
Przekąska:
2 owsiane ciasteczka i łyżka białego sera(np.typu "Ostrovia")
Obiad/kolacja:
20 dag krewetek gotowanych z Thai curry , pstrąg i 1/2 mleka kokosowego, garść wiśniowych pomidorków i brokuł gotowany na parze.

 Dzień 3:

Śniadanie:
jabłko, 5 jeżyn z garścią płatków owsianych
Przekąska:
duża śliwka i garść pestek z dyni
Lunch:
sałatka "Nicoise" (przyrządzona 1/2 puszki tuńczyka, jajka na twardo i fasolki francuskiej)
Przekąska:
małe mango
Obiad/kolacja:
20 dag fileta z dorsza z sosem wykonanymz podłużnych pomidorów, imbiru i mieszanki pikantnych przypraw, a do tego gotowane na parze cukinia z marchewką

 

Źródło:Internet, Przetłumaczył i opracował Jan Węcławski

 

Zmieniony ( 24.02.2008. )
 
« poprzedni artykuł
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>