Leksykon diet

Kiedy Victoria Beckham uznała kiedyś, że waży za dużo i musi zrzucić kilka zbędnych kilogramów, postanowiła w  połączyć dietę, gimnastykę i spa. Do pomocy zatrudni dwóch trenerów: jednego od pilatesu, a drugiego od tańca. Wszystko w celu osiągnięcia idealnej figury i formy przed trasą Spice Girls.

A oto dieta Posh:

Śniadanie: kiełki pszenicy, owoce.

Przekąska: Edamame (japońskie, niedojrzałe strąki soi), jagody.

Lunch: ryba gotowana na parze z brokułami lub duża sałatka.

Przekąska: krewetki.

Kolacja: ryba z grilla z marchewką.

Do tego wszystkiego 2 litry wody dziennie.

Skutek takiej rygorystycznej diety był taki, że piosenkarka przed trasą zespołu w USA musiała nieco przytyć. 

Pitales - ćwiczenia możesz znaleźć w Internecie lub kupić materiały w formie CD lub książki.
Tańczyć każdy może - godzina dziennie, przy dobrej muzyce da na pewno efekty.