Leksykon diet

 
23.06.2018.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety oczyszczające arrow Dieta bioskładnikowa
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta bioskładnikowa Email
Redaktor: Administrator   
01.02.2009.

Dieta ta oczyszcza organizm z toksyn oraz nadmiaru wody, a także poprawia humor. Podczas jej stosowania można pić nieograniczoną ilość wody mineralnej, a zabroniony jest alkohol, sól i kawa

Chudniesz około 3 kilogramów tygodniowo!!! 


1 dzień - algi
śniadanie: sałatka z jabłka, kiwi i dowolnych owoców sezonowych; szklanka naparu z alg (2 łyżeczki dowolnego rodzaju alg zalać szklanką wrzątku, zostawić pod przykryciem na 10 minut)
obiad: 200g dowolnej ryby morskiej (duszona, pieczona lub z rusztu), średnia główka sałaty lub podobna ilość surowego szpinaku z dodatkiem kilku kropel octu balsamicznego, szklanka naparu z alg.
kolacja: jabłko, szklanka naparu z alg.

2 dzień - warzywa pełne potasu
śniadanie, obiad, kolacja: koktajl warzywny
przepis na trzy porcje: 150 g szpinaku, pęczek pietruszki, 3 łodygi selera naciowego, 6 marchewek, łyżka oleju (najlepiej z kiełków pszenicy)
Wszystkie składniki zmiksować. Do każdej porcji dodać posiekany pomidor bez skórki i łyżkę posiekanej bazylii. Taki koktajl jest bogaty w witaminę C, która poprawi odporność organizmu.

3 dzień - koktajl mleczny
śniadanie, obiad, kolacja: koktajl mleczno-bananowy
przepis na cały dzień: 2 banany zmiksować z 1/2 l mleka 1,5% i uzupełnić mlekiem do objętości 1,5 litra.
Oprócz tego można zjeść w ciągu dnia 2 banany.

4 dzień - szparagowy
śniadanie: sałatka z 4 ugotowanych szparagów i pomidora
obiad: szparagowe risotto (przepis poniżej)
kolacja: krem ze szparagów (6 białych szparagów ugotować w niewielkiej ilości wody, zmiksować)
Uwaga!
Szparagi można zastąpić brokułami, kalafiorem lub kalarepą.
szparagowe risotto: 3 łyżki ryżu, 6 szparagów, 2 łyżki posiekanej natki. Ryż zalać gorącą wodą (1 cm ponad powierzchnię), dodać pokrojone szparagi, zamieszać, przykryć i postawić na wolnym ogniu. Gotować 20 minut, dolewając po trochu gorącej wody.

5 dzień - ziemniaczany
śniadanie: duży ziemniak ugotowany w łupinie, łyżka posiekanych ziół (koperek, szczypiorek)
obiad: duży ziemniak pieczony, 1 łyżka chudego twarożku wymieszanego z łyżką chudego jogurtu, świeże zioła do smaku
kolacja: zupa ziemniaczana (pokrojony ziemniak ugotować w wodzie z gałązką kopru i kilkoma ziarnkami pieprzu)
W ciągu dnia: sok z kwaszonej kapusty lub niegazowana woda mineralna wymieszana pół na pół z sokiem jabłkowym
6 dzień - cytrusowy
śniadanie, obiad, kolacja: owoce cytrusowe w dowolnej ilości, 3 szklanki świeżo wyciśniętego soku
W ciągu dnia: do picia yerba mate (zmniejsza uczucie głodu)

7 dzień - ryżowy
śniadanie: szklanka ugotowanego ryżu z truskawkami, kiwi lub ananasem
obiad: ryż z chińskimi warzywami, sałatka z żółtej i czerwonej papryki
kolacja: szklanka ugotowanego ryżu i szklanka chudego mleka
W ciągu dnia: szklanka zielonej herbaty
przepis na obiad: 1-2 szkl. pokrojonych warzyw sezonowych, szkl. ugotowanego ryżu, łyżka oleju; przyprawy: roztarty ząbek czosnku, 1 cm utartego korzenia imbiru lub 1/4 łyżeczki imbiru w proszku, łyżeczka sosu sojowego
Olej rozgrzać z przyprawami, warzywa smażyć partiami przez 1-2 min. Wymieszać z ryżem, zagrzać.


Źródło: www.mmtwo.w.interia.pl
Zmieniony ( 01.02.2009. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>