Leksykon diet

 
23.08.2017.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety oczyszczające arrow Dla używających używek!
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dla używających używek! Email
Redaktor: Administrator   
05.04.2008.
Oczyszcza skutecznie, poprawia stan cery i zdrowia!

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że wszelkie używki w nadmiarze szkodzą zdrowiu. A to dlatego, że kawa i alkohol działają moczopędnie i wypłukują z organizmu m.in. potas, magnez, witaminy z grupy B i witaminę C. Utrudniają też przyswajanie np. żelaza i wapnia, zaburzają pracę serca. Natomiast papierosy zmniejszają dotlenienie komórek, przez co spowalniają procesy życiowe organizmu.

Poza tym prowadzą do powstawania wolnych rodników, które sprzyjają zmianom nowotworowym i miażdżycy. O "podtruciu" organizmu używkami mogą świadczyć: poszarzała cera, podpuchnięte oczy, zmęczenie, nerwowość, problemy z zasypianiem. Takie objawy są wynikiem niedoboru pewnych składników oraz przeciążenia układu limfatycznego i wątroby. W rezultacie organizm nie radzi sobie z usuwaniem produktów przemiany materii. By usprawnić jego funkcjonowanie, należy zastosować dietę opartą na produktach roślinnych. To one są najlepszym źródłem przeciwutleniaczy, witamin, soli mineralnych i błonnika. Czas więc, by w diecie zagościły świeże warzywa i owoce, a także oliwa, orzechy, nasiona i zioła!

Zmień jadłospis:
Oprócz używek wyklucz ze swojej diety także mięso, masło, sery, śmietanę, słodycze, słodzone napoje i wysokoprzetworzoną żywność. Jedz natomiast jak najwięcej produktów świeżych i naturalnych.
Proponowaną poniżej dietę stosuj najlepiej przez tydzień.

Rankiem:
 Po przebudzeniu wypij szklankę wody. Najlepiej niegazowanej o temperaturze pokojowej. W ciągu dnia, między posiłkami powinnaś wypić w sumie 5–6 szklanek czystej wody.

śniadanie:
Szklanka soku owocowego (najlepiej świeżo wyciśniętego z grejpfruta albo jabłkowego) oraz musli z jogurtem lub jogurt wymieszany z orzechami i łyżeczką miodu, lub jajko i dwie kromki chrupkiego pieczywa.
II śniadanie:
Filiżanka herbaty miętowej lub zielonej.
obiad:
 Surówka z marchewki, kapusty, jabłka i cebuli skropiona oliwą i posypana posiekanymi orzechami oraz porcja ugotowanej soczewicy lub sałatka z brązowego ryżu, jabłek i orzechów, lub ryba gotowana na parze z surówką z kwaszonej kapusty, jabłka i marchewki, skropiona oliwą z oliwek.
podwieczorek:
Sałatka owocowa lub grejpfrut, lub pomarańcza, lub szklanka soku z marchwi.
kolacja:
Pieczone jabłko z orzechami lub warzywa duszone z oliwą i oregano, lub surówka z selera z jogurtem i rodzynkami. 

Odtruwające produkty:
Jabłka – wspomagają pracę wątroby, oliwa – działa przeczyszczająco, stymuluje pracę woreczka żółciowego, czosnek – oczyszcza krew, działa napotnie, cebula – oczyszcza krew, działa napotnie i moczopęd-nie, mięta – wspomaga pracę wątroby i woreczka żółciowego, natka pietruszki – działa moczopędnie, pokrzywa – oczyszcza krew, działa moczopędnie, oregano i imbir – pobudzają krążenie.

Ćwicz i więcej się ruszaj
Spacery, ćwiczenia, jogging czy pływanie powinny towarzyszyć zmianie diety. Aktywność fizyczna wspomaga bowiem oczyszczanie organizmu. A to dlatego, że poprawia krążenie i wentylację płuc. Zapewnia więc lepsze dotelenienie komórek i szybsze usuwanie z nich zbędnych składników. Poza tym część szkodliwych substancji wydalana jest wraz z potem.

 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>