Leksykon diet

 
16.12.2017.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety ograniczające kalorie arrow Dieta 1800 kcal
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta 1800 kcal Email
Redaktor: Administrator   
25.01.2008.
To przykład diety, która sprawi, że po dłuższym stosowaniu zgubisz na stałe zbędne kilogramy.Nie działa ona tak błyskawicznie jak diety z mniejszą ilością kalorii, ale nie musisz się obawiać efektu jo-jo.

Przykładowe jadłospisy diety ok. 1800 kcal

Zestaw I
I śniadanie:
• 2 kanapki z chleba razowego z wędzonym łososiem, skropionym sokiem z cytryny
• ½ czerwonej papryki
• Jogurt truskawkowy
II śniadanie:
• Sałatka: makaron pełnoziarnisty (4 łyżki) + plaster szynki + 2 łyżki kukurydzy + 1 plaster ananasa + sos: 1 łyżka jogurtu naturalnego zmieszana z 1 łyżeczką majonezu niskotłuszczowego
Obiad:
• Zupa pomidorowa z makaronem
• ½ torebki kaszy jęczmiennej
• Bitki wołowe 120g
• Buraczki gotowane skropione oliwą z oliwek (150g)
• Szklanka kefiru
Podwieczorek:
• Nektarynka
• 3 wafle ryżowe
Kolacja:
• 2 kanapki z chleba razowego cienko posmarowane miękka margaryną z serem twarogowym
• 5 rzodkiewek
• Sok marchwiowy jednodniowy


Zestaw II
I Śniadanie:
• 2 kanapki chleba graham cienko posmarowane miękką margaryną z szynką i pomidorem
• Szklanka kakao z mlekiem 2% tłuszczu
• 1 łyżka pestek dyni
II Śniadanie:
• 1 kromka chleba graham
• Serek homogenizowany owocowy niskotłuszczowy
• Mandarynka
Obiad:
• Talerz barszczu ukraińskiego
• 4 małe pyzy z chudym mięsem drobiowym
• Surówka z kapusty kwaszonej, marchewki i jabłka z dodatkiem oliwy z oliwek
Podwieczorek:
• Szklanka kefiru
• Jabłko
Kolacja:
• Ryż z warzywami: 1/3 torebki ryżu z ½ mrożonki grillowanych warzyw z 2 plastrami sera twarogowego, skropionego oliwą z oliwek
• Szklanka herbaty bez cukru


Zestaw III
I śniadanie:
• Płatki owsiane (3 łyżki) gotowane na mleku (2 szklanki)
• Kanapka z chleba razowego z miodem
II śniadanie:
• 2 kanapki z chleba razowego cienko posmarowane masłem z polędwicą drobiową i pomidorem
• Mały banan
Obiad:
• Talerz zupy jarzynowej nie zabielanej
• 3 średnie ziemniaki bez zasmażki
• 3 małe pulpety z dorsza
• Brokuły gotowane (200g) z dodatkiem 1 łyżeczki miękkiej margaryny
• Szklanka maślanki
Podwieczorek:
• Gruszka
Kolacja:
• 2 kromki chleba pełnoziarnistego cienko posmarowane miękką margaryną
• Jajko gotowane na miękko
• 2 ogórki konserwowe
• Szklanka herbaty bez cukru

Zmieniony ( 11.02.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »

Komentarze

You must javascript enabled to use this form

Myślicie, że warto dodać piperynę ? Czytałam trochę o 'piperyna opinie' tu https://healthpills.pl/2017/04/04/piperyna-niezwykle-wlasciwosci-odchudzaniu-pogromca-tluszczu/.[healthpills.pl]. Wygląda, że pomaga w odchudzaniu i stymuluje spalanie tłuszczów.

Napisał Alicja, Strona domowa tutaj dzień 04/20/2017 o 06:45

 1 
Strona 1 z 1 ( 1 Komentarze )
©2007 MosCom

 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>