Ta dieta trwa 21 dni i pozwala w tym czasie schudnąć około 10 kg.
Podane menu jest na 6 dni (1-2, 3-4 oraz 5-6)– później je powtarzamy menu z 3-4 i 5-6 na przemiennie.
Dzień 1 i 2 (tylko przez te dwa dni stosujemy to menu) – te dni są mleczne\
rano o 8.00 – szklanka mleka i kromka chleba o 13.00 – szklanka mleka o 16.00 – szklanka mleka i kromka chleba o 19.00 – szklanka mleka
Przed snem, tuż przed położeniem się do łóżka – szklanka soku pomidorowego
Dzień 3-4 to dni mięsne:
rano 8.00 – kawa z mlekiem bez cukru, kromka chleba, 10 g masła i 15 g miodu (pół łyżki) o 13.00 – gotowane mięso lub ryba pieczona w folii bez tłuszczu – nie więcej niż 150 – 200 gramów, filiżanka rosołu, 2 łyżki zielonego groszku (może być z puszki), kromka chleba o 16.00 -szklanka mleka lub herbaty, 15 g miodu o 19.00 – 2 jajka ugotowane na twardo lub 50 g białego sera lub chudego mięsa lub chudej szynki lub kubek kefiru, kromka chleba
Dzień 5-6 to dni warzyw i owoców:
rano o 8.00 2 pomarańcze lub 2 jabłka o 13.00- talerz zupy jarzynowej z ziemniakami, sałatka z olejem roślinnym, kromka chleba o 16.00 – wszystkie owoce oprócz bananów o 19.00 – sałatka z warzyw, pól łyżki miodu (15 g), filiżanka herbaty
Powtarzamy dzień 3i 4, potem 5i 6 i tak do 21 dni.
Godziny posiłków możemy zmienić tylko w ten sposób, że przesuniemy je wcześniej lub później, ale zachowamy odstępy czasowe. Chleb najlepiej jedzmy ciem,ny i niezbyt świeży.
|
Diety 
