Leksykon diet

 
17.08.2018.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety ograniczające kalorie arrow Dieta porcjowa
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta porcjowa Email
Redaktor: Administrator   
21.11.2008.
Dieta ta pozwala na świetne komponowanie posiłków - tak naprawdę jemy to, co lubimy.
Takie odżywianie może stać się naszym nowym stylem życia. Jeśli do tej diety dołożymy ruch - piękna sylwetka pojawi się szybko. 
Każdego dnia mamy do wyboru:
4 x porcja produktów zbożowych (do wyboru): kromka chleba lub 2–3 łyżki kaszy (płatków) lub 3 kromki chleba chrupkiego

2 x porcja płynnych produktów mlecznych (do wyboru): szklanka maślanki (kefiru) lub
szklanka mleka lub kubek jogurtu naturalnego

1 x porcja stałych produktów mlecznych (do wyboru): kubek twarożku light lub 80 g białego chudego sera

1 x porcja mięsa, drobiu, ryb (do wyboru): 150 g chudej ryby lub 120 g drobiu bez skóry lub 100 g chudego mięsa

1 x porcja wędliny (do wyboru): plaster chudej szynki wieprzowej lub 3 plastry drobiowej

600 g warzyw

3 łyżeczki tłuszczu roślinnego (olej, oliwa z oliwek, miękka margaryna)

1 x porcja owoców (do wyboru): owoc wielkości jabłka lub 1,5 szklanki drobnych owoców sezonowych
Zmieniony ( 21.11.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>