|
Ta dieta pomoże Ci we w miarę zdrowy sposób pozbyć się dużej ilości tłuszczu. Oczywiście każdy dietetyk zacznie doszukiwać się tu różnych braków i niedoborów, ale jedząc kolejną kanapkę z szynką, drożdżówkę i popijając to colą też się nie odżywiamy zbyt dobrze...żyje się i tyje.Tu, w tej diecie, sporo jest wartościowego jedzenia.
Jesz po kilka dni raz przez 3 póżniej przez dwa wskazane prosukty - ale jesz taką ilość jaka zaspokoi twój głód. Nie chodzi się głodnym, autorzy diety podkreślają, że nie chudnie się błyskawicznie - po raz pierwszy ją stosując można stracić od 7 do 10 kg, po 2 tygodniach przerwy można ją powtórzyć - schudniemy wówczas nieco mniej. 3 dni jemy: makaron ( najlepiej włoski) z twrogiem lub zwykłym białym serem - możemy te dwa produkty łączyć lub jeść oddzielnie. 2 dni jemy: gotowane lub pieczone ziemniaki 2 dni jemy: pieczona pierś z kurczaka - może być grillowana lub gotowana - można pomieszać i jesć w różnej formie przez te dwa dni 2 dni jemy: wołowinę w formie gulaszu lub pieczeń 2 dni jemy: wszelkie warzywa gotowane na parze - oprócz ziemniaków i strączkowych 2 dni jemy: twaróg lub ser 2 dni jemy: owoce oprócz bananów Możemy dodawać niewielkie ilości soli oraz pieprz i musztardę. Trzeba do tego włączyć ruch -minimum 20 minut szybkiego spaceru, 20-30 brzuszków. Można jeść tyle razy, ile razy odczuwamy głód i potrzebę zjedzenia - wiadomo ograniczenie ilości pokarmu zmniejsza metabolizm i nie schudniemy! Oczywiście picie wody, niesłodzonej kawy, herbaty, również ziołowej jak najbardziej jest wskazane - co najmniej 2,5 litrykażdego dnia!!! |
Diety 
