Leksykon diet

 
16.12.2017.
 Strona główna arrow Diety arrow Diety produktowe arrow Truskawki - wiosenna dieta
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Truskawki - wiosenna dieta Email
Redaktor: Administrator   
30.05.2009.
Chyba nikt nie wyobraża sobie wiosny bez truskawek, czekamy na te rodzime, zebrane rano prosto z krzaczka. Dieta oparta na truskawkach pozwoli Ci zgubić w ciągu 4 dni aż 2 – 2, 5 kg


 

Ten smaczny owoc jest bardzo bogaty w witaminę C, pektyny, składniki mineralne (m.in.: żelazo, magnez i potas). Dieta z dużym udziałem truskawek bardzo przyspiesza metabolizm – dzięki czemu szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Dzięki pektynom łatwiejsze staje się trawienie, usuwane są z organizmu toksyny i nadmiar płynów. Truskawki mają naprawdę niewiele kalorii (27 kcal w 100 g), nieco białka(1g w 100g) i węglowodanów (do 6 g w 100g).


Pierwszy dzień:

Śniadanie:

Sałatka owocowa z: 250 g truskawek, połowy jabłka, połowy banana, 50 g jogurtu bez tłuszczu i cukru i łyżeczki miodu.

II śniadanie:

koktajl truskawkowy z:100 g truskawek i 100 ml chudego mleka z jedną łyżeczką miodu (razem zmiksować)

Obiad:

Sałatka z dużego pomidora i ogórka z oliwą z oliwek, 150 g truskawek

Podwieczorek:

Jogurt 100 g i 100 g truskawek

Kolacja:

200 g gulaszu z warzyw, 100 g truskawek, szklanka soku z pomarańczy (najlepiej świeżo wyciśniętego)

Drugi dzień:

Śniadanie:

Kromka ciemnego chleba z chudym twarogiem i plasterkami truskawek

II śniadanie:

Koktajl truskawkowy z:100 g truskawek i 100 ml chudego mleka z jedną łyżeczką miodu (razem zmiksować)

Obiad:

300 g pieczonej ryby, jeden gotowany ziemniak, 100 g truskawek

Podwieczorek:

Jogurt 100 g i 100 g truskawek

Kolacja:

Mała główka zielonej sałaty, 100 g truskawek i szklanka soku grejpfrutowego (najlepiej świeżo wyciśniętego)

Trzeci dzień:

Śniadanie:

Musli z2 łyżek płatków owsianych, 50 ml mleka, 100 g truskawek i łyżeczki miodu

II śniadanie:

100 g truskawek

Obiad:

200 g pieczonego kurczaka, pomidor i 100 g truskawek

Podwieczorek:

100 g truskawek i szklanka soku pomarańczowego (najlepiej świeżo wyciśniętego)

Kolacja:

Sałatka owocowa z: 250 g truskawek, połowy jabłka, połowy banana, 50 g jogurtu bez tłuszczu i cukru i łyżeczki miodu.

Czwarty dzień:

Śniadanie:

Kromka ciemnego chleba z chudym twarogiem i plasterkami truskawek

II śniadanie:

Koktajl truskawkowy z:100 g truskawek i 100 ml chudego mleka z jedną łyżeczką miodu (razem zmiksować)

Obiad:

200 g gulaszu z warzyw, 100 g truskawek, szklanka soku z pomarańczy (najlepiej świeżo wyciśniętego)

Podwieczorek:

100 g truskawek

Kolacja:

Zielona sałata, 100g truskawek i szklanka soku jabłkowego

Zmieniony ( 30.05.2009. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>