Leksykon diet

 
15.10.2018.
 Strona główna arrow Diety arrow Inne diety arrow Dieta równowagi
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta równowagi Email
Redaktor: Administrator   
29.11.2008.

Wewnętrzna równowaga

3 kilogramy w 3 tygodnie - Dieta oczyszczająca dla kobiet, które w głębi duszy są ekolożkami i pasjonują się wszystkim, co jest bio. Opiera się na dobrych połączeniach żywieniowych i kwaśnym pH.

Jak działa?

Pomaga zachować równowagę między tym, co zakwasza organizm, a tym, co ma odczyn zasadowy. To warunek zdrowego chudnięcia.

Złote reguły

Zaplanuj, jak rozłożyć na trzy posiłki dzienne dawki białka, cukrów i tłuszczy, unikając niektórych połączeń, np. białka i skrobi, (tj. mięsa z ziemniakami, makaronem lub chlebem), w tym samym posiłku.

Jedz jak najwięcej produktów bio. Pestycydy, konserwanty i barwniki zaburzają metabolizm i obciążają organizm metalami ciężkimi.Zrezygnuj ze słodzonych i gazowanych napojów.

Używaj oliwy, oleju sezamowego i rzepakowego.

Przykładowe menu

Poniedziałek

Śniadanie. Chleb na zakwasie. Ćwiartki pomidora, paski ogórka, oliwa.
Obiad. Carpaccio z cukinii z orzeszkami pinii i oliwą. Risotto z karczochami. Sok z ogórka z cytryną.
Podwieczorek. Sałatka z owoców egzotycznych, mleka migdałowego, prażonych migdałów i świeżej mięty.
Kolacja. Zupa-krem z zielonych warzyw. Ryba z grilla. Sałatka z bakłażana z oliwą.

Wtorek

Śniadanie. Sok z buraków i marchewki. Tost z pełnoziarnistego pieczywa z awokado.
Obiad. Carpaccio z ogórka z oliwą i jogurtem. Kuskus z warzywami.
Podwieczorek. Tarte jabłko z daktylami i migdałami.
Kolacja. Zupa-krem z cukinii i pietruszki. Filet grillowanego kurczaka, czerwone buraczki. Gotowana kapusta z kurkumą lub brokuły z orzeszkami piniowymi.

Środa

Śniadanie. Sok z marchwi. Tost z pełnoziarnistego pieczywa.
Obiad. Carpaccio z gotowanego buraka z pestkami dyni i kiełkami. Sałatka ryżowa z krewetkami.
Podwieczorek. Krem z mango i awokado z imbirem i limonką.
Kolacja. Zupa-krem z dyni i pomidorów. Grillowana ryba, czarne oliwki, lekki sos jogurtowy.

Czwartek

Śniadanie. Koktajl z mleka ryżowego, soków buraczanego i marchwiowego, ziaren słonecznika, sezamu i migdałów.
Obiad. Sok z ogórka. Carpaccio z cukinii i orzeszków pinii. Lazanie z warzywami i sosem paprykowym.
Podwieczorek. Przecier z jabłek i truskawek z wanilią i migdałami.
Kolacja. Zupa-krem z dyni. Ryba z grilla (pieczona).

Piątek

Śniadanie. Sok z buraka i pomarańczy. Tost z pełnoziarnistego pieczywa.
Obiad. Gazpacho z pomidorów, papryki, ogórka i cebuli. Quinoa z rukwią i pestkami cukinii.
Podwieczorek. Sałatka z pomarańczy.
Kolacja. Zupa czosnkowa. Gotowana ryba z warzywami.

Sobota

Śniadanie. Sok z buraka i marchwi. Migdały i orzechy.
Obiad. Sok z ogórka z cytryną. Tzatziki z orzeszkami pinii. Orkisz z limonką, imbirem i rukwią. Sałatka z czerwonej papryki.
Podwieczorek. Sałatka z ananasa.
Kolacja. Zupa-krem z marchwi i pomarańczy. Filet grillowanej wołowiny. Cukinia grillowana z oliwą i rozmarynem.

Niedziela

Śniadanie. Koktajl z mleka ryżowego soku marchwiowego, słonecznika, migdałów i sezamu.
Obiad. Carpaccio z gotowanego buraka z octem balsamicznym i kiełkami. Lazanie z grillowanymi warzywami i sosem paprykowym.
Podwieczorek. Sałatka ze świeżych owoców z miętą.
Kolacja. Kurczak faszerowany szpinakiem, majonez light z orzeszkami nerkowca i estragonem.

 

źródło:szczuplej.pl 

Zmieniony ( 29.11.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>