Leksykon diet

 
16.12.2017.
 Strona główna arrow Diety arrow Inne diety arrow Dieta szwajcarska
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

Dieta szwajcarska Email
Redaktor: Administrator   
20.06.2009.
Jeśli masz sporo nadwagę i nie chcesz, by dopadł Cię efekt „jo- jo” spróbuj diety, którą możesz stosować przez tydzień w każdym miesiącu (gdy masz naprawdę dużo do zrzucenia możesz tę dietę stosować przez 10 dni w miesiącu)

Przedstawione są tu po 3 zestawy na każdy posiłek. Możesz je dowolnie łączyć ze sobą, ale nie wolno nic zmieniać w zestawach.


Śniadanie:
a) 1 filiżanka mleka, 1 jajko, razowy chleb (50 g);
b) kawa z mlekiem, 100 g chudego szynki, 50 g białego chleba;
c) kawa z mlekiem, 2 jaja na miękko, 100 gramów chleba, rzodkiewki.

Drugie śniadanie:
a) jabłko (100 g);
b) 1/2 filiżanki (100 g) soku warzywnego
c) owoce (100 g).

Obiad:
a) sok marchwiowy, szczupak (200 g, może być inna ryba słodkowodna) gotowany lub pieczonymi bez tłuszczu , sałata (100 g), gotowane lub pieczone ziemniaki (100 g);
b) kefir, stek wołowy(200 g) pieczony bez tłuszczu , ziemniaki gotowane (100 g) posypane pietruszką, surówka z kapusty lub buraczki;
c) pierś z kurczaka, (250 g) ugotowana w wywarze z warzyw, ziemniak pieczony (100 g), sałatka z surowej marchwi i szpinaku.

Kolacja:
a) porcja (150g) chudego sera, 100 g sałatki z pomidorów lub rzodkiewki, chleb z mąki pszennej grubo mielonej (50 g), herbata bez cukru;
b) filet z morskiej ryby (100 g), sałata zielona lub cykorii (50 g), pieczywo (50 g), herbata ze słodzikiem
c) 100 g twarogu, mleko, sałatka z zielonej cebuli, cykorii, lub sałata, pieczywo (50 g), sok pomidorowy.

Zmieniony ( 20.06.2009. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>