Leksykon diet

 
22.06.2018.
 Strona główna arrow Artykuły arrow Leki i naturalne środki wspomagające dietę arrow 3 minerały = piękna sylwetka
   
Strona główna
Diety
Artykuły
Ciekawostki
Forum
Szukaj
Napisz do nas
Konkursy
Logowanie





Hasło?
Konto? Zarejestruj się!
 
 
 
 

3 minerały = piękna sylwetka Email
Redaktor: Administrator   
02.11.2008.
Chrom, cynk i magnez to minerały decydujące o funkcjonowaniu organizmu, w tym o naszej sylwetce

Chrom - reguluje poziom glukozy, zmniejsza przy tym apetyt na słodycze. Przyspiesza rozkład komórek tłuszczowych, bardzo słabo wchłania sie on w obecności cukru. Bardzo potrzebny jest jest osobom z cukrzycą i podwyższonym poziomem cholesterolu.

Chrom znajdziesz w;

1. drożdżach

2. wątrobie

3. rybach

4. zielonym groszku

5. cebuli 

6. kukurydzy

7. drobiu

8.  jajach

9. razowym pieczywie

10. świeżych owocach 

Cynk - jest niezbędny przy produkcji hormonów, w tym tak ważnego jak tyroksyna - czyli hormon tarczycy, który pełni wiodącą rolę w przemianie materii. W naturze lepiej organizm przyswaja go z produktów zwierzęcych niż roślinnych.

Cynk znajdziesz w:

1. kaszy gryczanej

2. maku

3. serach żóltych

4. warzywach strączkowych

5. migdałach

6. w razowym pieczywie

7. pestkach słonecznika

8. orzechach

9. wołowinie

10. jajach 

Magnez - decyduje o aktywności enzymów uczestniczących w spalaniu węglowodanów i tłuszczy. Magnez łatwiej sie przyswaja w obecności witaminy D i białka zwierzęcego. 

Magnez znajdziesz w;

1. owocach morza

2. otrębach

3. kakao

4. pestkach dyni

5. kaszy gryczanej

6. soi

7. migdałach

8. ryżu brązowym

9. kaszy jaglanej

10. pieczywie razowym

Produkty zostały tu przedstawione w koplejności od najbogatszych w dany minerał do najuboższego. Należy pamiętać, że organizm powinien jak najwięcej czerpać z pożywienia - preparaty w formie tabletek powinny być ostatecznością - mogą prowadzic do przedawkowania niektórych minerałów lub witamin.

Na naszej stronie znajdziesz przykład diety 3 minerałów - jutro będzie jadłospis na cały tydzień. 

 

 

Zmieniony ( 02.11.2008. )
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
 
 
 
Zobacz również:
Tagi

szklanka diety kcal obiad wody soku śniadanie cukru kolacja herbaty chleba jogurtu mleka tłuszczu kromka łyżki diecie warzyw produkty warzywa owoce szklanki sałatka krwi dietę organizm dziennie jeść oleju dnia

 
 polityka prywatności | Sale weselne

>