Leksykon diet

Niektore zapachy zdecydowanie wpływają na apetyt - potwierdziły to liczne badania. Należy stosować trzy zapachy, najlepiej zamiennie - wanillię, zielone jabłko i cynamon.

Te zapachy pływają bezpośrednio na  emocjonalne sfery mózgu i powodują, że apetyt zostaje wyhamowany.

Ważna jest technika wdychania zapachu.Najpierw należy wziąć trzy głębokie oddechy do jednej dziurki w nosie, a nastęnie trzy do drugie. Jeśłi chcemy, by metoda zadziałała musimy nią hamować każdą, nieuzasadnioną chęć sięgnięcia po jedzenie. Nie ma odpowiedzi na to, ile razydziennie należy inhalację powtarzać - najbardziej  uzależnieni od kompulsywnego jedzenia wdychali aromaty do...300 razy dziennie. 

Masz tu podane trzy zapachy - należy je stosować zamiennie, przyzwyczajenie zmniejsza bowiem skuteczność metody - warto więc zmieniać co kilka dni wanilię na cynamon, potem wąchać zielone jabłko,by po 6-7 dniach znowu wrócić do wanilii.

Oczywiście najlepiej używać naturalnych olejków zapachowych.