|
Redaktor: Administrator
|
|
11.04.2008. |
Stres często powoduje, że sięgamy po jedzenie. Co jeść, aby złagodzić jego skutki?
Niewłaściwa dieta w połączeniu ze stresem może prowadzić do niedoboru składników odżywczych w organizmie. A co jeść na stres? Jak najwięcej produktów zawierających tryptofan (banany, orzechy włoskie, pomidory), gdyż organizm przetwarza go na serotoninę- hormon poprawiający nastrój. Czekolada zawiera teobrominę, która stymuluje wydzielanie hormonów dobrego samopoczucia, ale uwaga na kalorie! Kawę lepiej zastąpić zieloną herbatą, gdyż kofeina wpływa na podwyższenie poziomu kortyzolu – hormonu stresu. |
|
Zmieniony ( 11.04.2008. )
|
Ciekawostki 
